פרק 12: לנשום אל החיים – איך חוזרים הביתה אל עצמנו | לימור ליאור
Description
לימור ליאור תמיד ידעה "להיות שם" בשביל כולם.
כילדה הורית שגידלה את אימא שלה מגיל עשר, היא למדה מוקדם לשים את הצרכים שלה בצד.
היא הפכה לסמנכ"לית משאבי אנוש, מקצועית, מדויקת – אבל מנותקת מהגוף ומהרגש.
רק בגיל ארבעים, בסדנת נשימה אחת במדבר, קרה משהו שהצליח לעקוף את הראש.
פתאום היא הרגישה. פתאום היא נזכרה בעצמה.
בפרק כנה ומדויק, לימור מספרת איך נשימה, מגע וקור לימדו אותה להחזיק חזק – דווקא דרך להרפות.
על מה דיברנו בפרק:
איך ילדות של "מצטיינת ואסור להיות חלשה" הופכת להיות מוקש בחיים הבוגרים?
מה קורה כשמתחילים להקשיב באמת לגוף – ולא רק למיינד?
ואיך נשימה עמוקה יכולה להזין אותנו ברמה התאית – ולפתוח דלת לתובנות שלא עוברות במילים?
תרגול מתוך הפרק:
לימור מזמינה אתכם לעצור לרגע ולחוות נשימה לצלעות האחוריות –
תרגיל פשוט אבל עמוק, שמגדיל את נפח הריאות, מרגיע את הגוף, ומשחרר מתחים מהשגרה.
🔗 קישורים:
קבוצת הווטסאפ משתפת באהבה:
https://chat.whatsapp.com/Ly2WOLgZlpq7dBktEJll17
האתר של לימור:
https://www.merhavneshima.com
קובץ התרגולים של הפודקאסט:
https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForce
אינסטגרם של נבו:
https://www.instagram.com/nevo_breath/
קבוצת הוואטסאפ השקטה:
https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5
אתר הבית של נבו:
https://nevoperez.co.il
🎧 קרדיט לסאונד: יובל היימן
⭐ שתפו את הפרק עם מי ששכח לעצור לרגע ולנשום – כי לפעמים רגע אחד של נשימה מחזיר אותנו הביתה.
United States
